病気について　‐動脈硬化の基礎知識‐

動脈硬化とは血管が硬くなる病気で、いわば血管の老化現象です。
具体的には、血管の壁の内側（内皮細胞）がなんらかの原因で傷つき、これをきっかけとしてコレステロールなどの物質がたまり、血の流れが悪くなり、大事な脳や心臓に十分な血液が送れなくなります。

自覚症状がないまま静かに進行しますが、脳卒中や心臓病、腎不全、大動脈瘤、虚血性腸炎などさまざまな病気の原因になります。
血管エコーなど簡単な検査で血管の状態を診断できますので、ぜひ受診してください。

残念ながら、動脈硬化をズバリ治す薬はありません。
生活習慣を改善し、次のような危険因子をなくすのがもっとも効果的な治療方法です。

動脈硬化は加齢とともに進行するため、一種の老化ともいえます。しかし、生活習慣を見直し、改善することでその進行を抑えることができます。

１、バランスのとれた食事

動物性脂肪は悪玉コレステロールを増やす原因になるといわれているので、魚・野菜を中心にした献立にします。塩分・カロリーの取り過ぎにも注意が必要です。

※低比重リポタンパク（ＬＤＬ）に含まれるコレステロールは、動脈硬化を進展させるため悪玉コレステロールといいます。これに対して、高比重リポタンパク（ＨＤＬ）に含まれるコレステロールは動脈硬化の進展を防ぐため善玉コレステロールといいます。

２、適度な運動

全身を使った有酸素運動が有効です。手軽なウオーキングやサイクリングをおすすめします。

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