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筋トレ教室

「筋力トレーニング」で、全身の筋力を維持・増強!
多くの方が継続して参加されています!!

こんな方におすすめ! 年齢制限はありません!

  • 筋トレ教室「気軽に運動できるところはないかなぁ?」
  • 「スポーツジムに行くのはちょっと・・・ 」
  • 「体力に自信がない 」

※運動制限がある方は、主治医に一度ご相談のうえ、ご参加ください。

専門の資格を持った指導員が親切丁寧にサポート!

難しい運動はしません!

運動で、全身の筋力維持・向上を図ります。教室のときだけでなく、ご自宅でも取り組んでいただけるように、実施方法や効果についてわかりやすく説明しながら行っています。
ボールやチューブなどの簡単な道具を使ったり、音楽に合わせて運動を行ったりもします♪ わざわざジムに行かなくても、体を生き生きさせるための近道を私たちがお教えします。

■ スタッフ
健康運動指導士 福田 健康運動指導士 嘉村 健康運動指導士 山中 健康運動指導士 田路 健康運動指導士 富森 健康運動指導士 寺井
健康運動指導士
福田 公雄
健康運動指導士
嘉村 早紀
健康運動指導士
山中 喬司
健康運動指導士
田路 真由
健康運動指導士
富森 清香
健康運動指導士
寺井 芽実

見学・体験は無料です! お気軽にご連絡ください

教室の流れ

  1. 受付、次回予約、血圧測定
  2. 準備体操(約10分)
    …ストレッチ(柔軟体操)で筋肉を温め、体の動きをスムーズにします。
  3. 主運動(約45分 ※休憩を含む)
    …筋力トレーニング、リズム体操、さまざまな道具を使った運動を行います。
  4. 整理体操(約5分)
    …最後にストレッチで筋肉をほぐします。

開催日時

毎週水曜日(祝日を除く)

  • 午後1時30分~午後2時30分
  • 午後2時45分~午後3時45分

※都合により、開催日の変更や追加をする場合がございます。お問い合わせのうえ、ご参加をお願いいたします。

場所

洛和会音羽病院 D棟1階 会議室 または D棟地下1階 会議室


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参加費

1回500円(税込) ※見学・体験は無料です。

当日の持ち物・服装

  • 運動しやすい服装で!

  • 靴は外履きでOK!

  • 汗を拭くタオル

  • スポーツドリンクやお茶など

お問い合わせ

洛和メディカルスポーツ京都丸太町

〒604-8405 京都市中京区西ノ京車坂町12
TEL:075(802)9029
担当:福田(ふくだ)・嘉村(かむら)

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