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洛楽フィットネス

洛楽フィットネスとは?

「運動」と「脳トレ」を組み合わせた少人数型フィットネスです。

運動 脳トレ

「運動」で、転倒予防! 筋力の維持・増強!
「脳トレ」で、脳を活性化!
生き生きと充実した生活をめざしましょう。

こんな方におすすめ!
  • 「最近、お父さんの元気がないなぁ…」
  • 「お母さんの物忘れが気になる」
  • 「体を動かしたいけれど、ジムに行くのはちょっと…」

「運動」の内容

転倒予防に必要な下肢の筋力トレーニングを中心に、全身の筋力維持・向上を図ります。教室だけでなく、ご自宅でも取り組んでいただけるような内容となっています。わざわざジムに行かなくても体を生き生きさせるための近道を、私たちがお教えします。

「脳トレ」の内容

認知症予防を目的に、簡単な読み書き、計算、クイズを行います。複雑に物事を考えるよりも、簡単な計算を解いているとき、本を音読しているときに、脳全体が活性化することがわかっています。子どものころを思い出しながら、音読や足し算・引き算で、楽しく脳をリフレッシュしませんか?

教室の流れ

9:50ごろ

受付、血圧測定

10:00

 

10:30

 

10:45

 

11:30

 

11:45

運動

 ↓

血圧測定

 ↓

脳トレ

 ↓

血圧測定

 ↓

終了

※初回と最終回(第20回)には体力測定を実施します。

血圧測定
血圧測定

運動
運動

脳トレ
脳トレの問題用紙
※クリックすると大きいサイズで見ることができます

実施日時

毎週金・土曜日(祝日を除く)
午前10時~正午

対象

55歳以上で、自力で歩いて通える方

実施施設

ラクトスポーツプラザ コミュニティルーム(山科駅前 ラクトB 6階)
⇒ 交通アクセス

参加費用

1,000円(税込)/回×20回

※5枚つづり(1,000円×5枚)のチケットを、開始当日に購入いただきます。

データ管理ができる歩数計を貸し出します

当日の持ち物・服装

  • タオル・飲み物
  • 動きやすい服装・靴でお越しください(土足で結構です)

お問い合わせ

洛和メディカルスポーツ京都丸太町

〒604-8405 京都市中京区西ノ京車坂町12
TEL:075(802)9029
担当:福田(ふくだ)・嘉村(かむら)

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