今日やるトレーニング ～キョウトレ～
足腰強化、腹筋強化、姿勢改善などに効果のあるトレーニング動画です。
BGMは洛和会京都音楽療法研究センターが制作したオリジナル音源です。音楽療法士と健康運動指導士の連携で実現しました。
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1 ふくらはぎのトレーニング
回数
20回×3セット
効果
歩きやすくなる
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2 もも裏・お尻のトレーニング
回数
左右10回×3セット
効果
下半身の引き締め
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3 もも前・内もものトレーニング
回数
左右10回×3セット
効果
足腰強化
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4 お腹のトレーニング
回数
10回×3セット
効果
腹筋強化、姿勢改善
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5 お尻の横のトレーニング
回数
10往復×3セット
効果
バランス力、歩行安定
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6 背中・腰のトレーニング
回数
10回×3セット
効果
背筋強化、姿勢改善
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7 お腹（体幹）のトレーニング
回数
10回×3セット
効果
体幹強化、姿勢改善
「外出せずにもっと運動がしたい！！」という方のために、テレビ電話で運動指導を生中継している、「おうちフィットネス」もあります。