動画で解説! お家でできるトレーニング 少しの時間で簡単トレーニング! 健康運動指導士おすすめの運動で、健やかなカラダを目指しましょう。 体操お兄さん・お姉さんのらくらく運動 洛和会ヘルスケアシステム 広報誌「月刊おとまるくん」に掲載しているトレーニング動画です。 今日やるトレーニング ~キョウトレ~ 足腰強化、腹筋強化、姿勢改善などに効果のあるトレーニング動画です。